Mis Emociones

MIS EMOCIONES

Las emociones son parte de mi vida, las cuales me hacen experimentar múltiples cambios en un solo día, pero ¿para qué? Y ¿qué son? estas grandes compañeras llamadas EMOCIONES Iniciare comentando la importancia de las Emociones en nuestra vida, aunque son muy cotidianas y creemos conocerlas en ocasiones no las identificamos y por ello nos sentimos apáticos ante situaciones de mi entorno, estas son importantes ya que influyen en nuestro comportamiento, conducta y salud mental. Una de las funciones más importantes de las emociones son la de preparar al organismo para que ejecute eficazmente la conducta exigida por las condiciones ambientales del entorno en ese momento.

Las emociones pasan por los siguientes procesos de nuestro sistema límbico.

Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios: la respiración aumenta, cambios a nivel hormonal, etc. Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente. Influye en nuestra experiencia subjetiva. Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento: los gestos de la cara, el movimiento del cuerpo.

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La felicidad favorece la interpretación positiva de los estímulos del entorno. intenta una emoción que dure a largo plazo. Algunas características pueden ser: • Un aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. • Facilita la empatía. • Favorece el rendimiento cognitivo, solución de problemas y creatividad • Motivación en la persona • Genera actitudes positivas hacia uno mismo y los demás • Establece nexos y favorecer las relaciones interpersonales • Es un estado placentero, deseable, por lo que es una sensación de bienestar.

La ira es una emoción que nos remonta a la Agresividad, Hostilidad. La hostilidad hace referencia al componente cognitivo y la agresividad conductual Características: • Muestra condiciones que generan frustración. • obstáculo de una conducta producida • Focalización de la atención en las dificultades fuera de la persona que no permite lograr el objetivo inicial y lleva a la frustración. • Incapacidad o dificultad para la ejecución eficaz de procesos cognitivos. • Movilización de energía para las reacciones de autodefensa o de ataque • Si bien la ira no siempre concluye en agresión al menos sirve para inhibir las reacciones indeseables de otros sujetos e incluso evitar una situación de confrontación.

El miedo es una de las reacciones que produce mayor cantidad de trastornos mentales, conductuales, emocionales y psicosomáticos. La distinción entre ansiedad y miedo podría concretarse en que la reacción de miedo se produce ante un peligro real y la reacción es proporcionada a éste, mientras que la ansiedad es desproporcionadamente intensa con la supuesta peligrosidad del estímulo. Los estímulos condicionados a una reacción de miedo pueden ser de lo más variado. Características: • Medio por el cual se realiza el escape o evita la situación peligrosa. • Permite que el organismo reaccione rápidamente ante una situación desconocida • Pone en acción gran cantidad de energía. Por lo cual ejecuta de forma más explosiva que en condiciones comunes.

La Tristeza, esta emoción la podemos tomar dentro de las emociones negativas y que no nos da placer, esta aparece después de una experiencia en la que se genera miedo debido a que la tristeza es el proceso oponente del pánico y actividad frenética. Nos ayuda a mantener la atención en las consecuencias a nivel interno de la tristeza, una relación con otras personas, especialmente con aquéllos que se encuentran en la misma situación. • Puede inducir a un proceso cognitivo característico de la depresión • Disminución en el ritmo de actividad. • Desvaloración por la propia persona. Esto es un bajo autoestima. • Desánimo, melancolía, desaliento. • Pérdida de energía

La Sorpresa es una reacción emocional imparcial, que se da inmediatamente cuando el individuo se encuentra en una situación novedosa o extraña y desaparece en un instante, dando paso a otras emociones de acuerdo a la circunstancia que se esté pasando. Características: • Aumento brusco de estimulación. • Disminución de la frecuencia cardiaca, • Incremento momentáneo de la actividad neuronal. • Procesamiento de la información novedosa • Facilitar la aparición de la reacción emocional y conductual apropiada ante situaciones novedosas. • Se dirige la atención a la situación que se presenta.

El asco es una emoción fisiológica, se genera por repulsión y funciona para evitar o escapar de situaciones dañinas o desagradables, que son conscientes o inconscientes y está relacionado con condicionamiento aversivo, esto es cuando hay relación con nuestros sentidos.

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Elaborado por: psicólogo Edgar Olea